Gymnastik für Rücken und Beckenboden

Oft findet der Beckenboden unsere Aufmerksamkeit, wenn er nicht mehr verlässlich funktioniert. Seine Hauptaufgaben -Stabilität, Schutz, Kontrolle und Kraft - können wir mit sanftem Training und gezielten Körper- und Atemübungen unterstützen und stärken. Nicht nur die Beckenbodenmuskulatur, sondern auch der untere Rücken, die Muskulatur des gesamten Rumpfes sowie unsere Körperhaltung können davon profitieren. Wir werden das erlernte Bewusstsein und die Wahrnehmung in Alltagssituationen integrieren und verbessern dadurch das Körpergefühl. Bitte mitbringen: eine möglichst rutschfeste Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, warme Socken und bequeme Kleidung.

Status:

Kursnr.: U4406T

Dauer: 8x

Gebühr: 72,00 €