Entspannung, Körpererfahrung & Stressbewältigung

Viele Menschen sitzen im Alltag zu viel oder bewegen sich einseitig. Dadurch entstehen Verspannungen, eingeschränkte Beweglichkeit und Schmerzen. Die Methode nach Liebscher & Bracht setzt genau hier an und hilft, muskulär-fasziale Fehlspannungen zu lösen – eine häufige Ursache für Schmerzen. In diesem Kurs lernen Sie gezielte Engpass-Dehnungen und Faszien-Rollmassagen kennen, die besonders auf den Rücken, den Brustkorb, das Zwerchfell, die Atmung und den Bauch wirken. Die Übungen dehnen Muskeln und Faszien, verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und können Schmerzen spürbar reduzieren. Alle Techniken lassen sich leicht zu Hause weiterführen und unterstützen langfristig ein besseres Körpergefühl. Bitte mitbringen: bequeme, warme und eher enganliegende Kleidung, Matte, Handtuch, Getränk sowie – falls vorhanden – Faszienrollen.

Status:

Kursnr.: V4237T

Dauer: 1x

Gebühr: 29,00 €