Entspannung, Körpererfahrung & Stressbewältigung

An 11 Abenden steht die gezielte Kräftigung und Wahrnehmung des Beckenbodens im Mittelpunkt. Sie erlernen funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie ergänzende Mobilisations- und Entspannungsübungen, bei denen die Muskulatur gestärkt und die Körperhaltung verbessert werden kann. Der Kurs unterstützt außerdem die Stabilität des gesamten Rumpfes, wodurch Beschwerden vorgebeugt oder bestehende Probleme gelindert werden können. Zielgruppe sind Frauen und Männer jeden Alters, die an Prävention und gesunder Körpermitte interessiert sind. Besonders auch Frauen nach der Schwangerschaft, Personen mit Rückenschmerzen oder Haltungsproblemen, Personen mit leichter Inkontinenz. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung.

Status:

Kursnr.: V4405T

Dauer: 11x

Gebühr: 72,60 €