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Kursnummer: I7050A

Info: In diesem Kursangebot werden Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule miteinander kombiniert. Angeboten wird ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Kräftigung und sanften Dehnung der die Wirbelsäule stützenden Muskulatur. Die Wirbelsäule und die beteiligten Gelenke werden mobilisiert. Hauptziel ist es, Haltungsschwächen zu korrigieren und degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule vorzubeugen. Die Rückenschulung vermittelt Techniken, die dazu dienen sollen, die eigene Kraft so einzusetzen, dass der Rücken nicht gesundheitsgefährdend belastet wird. Sie trainieren, rückengerechtes und rückenschonendes Verhalten, das im Alltag eingesetzt werden kann z.B. beim Heben, Bücken, Tragen und Sitzen. Bitte mitbringen: Matte, Gymnastikmatte und Decke.

Kosten: 55,00 €

Datum Zeit Ort
Do. 09.01.2020 18:30 - 19:30 Uhr Altenmarkt, Schule, Gymnastikraum
Do. 16.01.2020 18:30 - 19:30 Uhr Altenmarkt, Schule, Gymnastikraum
Do. 23.01.2020 18:30 - 19:30 Uhr Altenmarkt, Schule, Gymnastikraum
Do. 30.01.2020 18:30 - 19:30 Uhr Altenmarkt, Schule, Gymnastikraum
Do. 06.02.2020 18:30 - 19:30 Uhr Altenmarkt, Schule, Gymnastikraum
Do. 13.02.2020 18:30 - 19:30 Uhr Altenmarkt, Schule, Gymnastikraum
Do. 20.02.2020 18:30 - 19:30 Uhr Altenmarkt, Schule, Gymnastikraum
Do. 05.03.2020 18:30 - 19:30 Uhr Altenmarkt, Schule, Gymnastikraum
Do. 12.03.2020 18:30 - 19:30 Uhr Altenmarkt, Schule, Gymnastikraum
Do. 19.03.2020 18:30 - 19:30 Uhr Altenmarkt, Schule, Gymnastikraum

Kursempfehlung:

Plätze frei Vereinsmanagement am PC
ab 06.03.2020, Trostberg, vhs-Seminarzentrum Zi. 32
Anmeldung möglich Yoga für Männer
ab 27.01.2020, Trostberg, vhs-Seminarzentrum Zi. 33
Plätze frei Taiji - Pekingform
ab 20.04.2020, Trostberg, vhs-Seminarzentrum Zi. 33
Plätze frei Konversation Deutsch B2
ab 14.02.2020, Trostberg, Tittmoninger Str. 19, Raum 2
Anmeldung möglich Grundkurs Finanzbuchführung
ab 03.03.2020, Online-Live-Lehrgang